arašidová múka
Nízky GI
GL 0.5 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 3 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Stredný celkový obsah sacharidov
arašidová múka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.5.
Aktualizované 22. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Mandľová múka - GL 0.1 na 100 g Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
arašidová múka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 327 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkom) | 8.4 g |
| Prirodzené | 8.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15.8 g |
| Rozpustná | 4.7 g |
| Nerozpustná | 11.1 g |
| Bielkoviny | 52.2 g |
| Tuky | 9.5 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah bielkovín
- Vynikajúci obsah vlákniny
- Stredný celkový obsah sacharidov
- Spracované z celých arašidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index arašidová múka?
arašidová múka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0.5; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je arašidová múka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
arašidová múka má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako arašidová múka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
arašidová múka má glykemickú záťaž 3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si arašidová múka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
