Údené mandle
Nízky GI
GL 1.4 na šálka (140 g) · GL 1 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
Údené mandle má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Mandle (15). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 1.4.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mandle
- GI 15 · GL 3.2 na 100 g
Mandle - Mandle Blue Diamond (pražené, jemne solené)GI 15 · GL 1 na 100 g značka: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 na 100 g crushed
mandľová múka - GI 15 · GL 1.8 na 100 g high protein
mandľový proteín - GI 15 · GL 1.9 na 100 g blanched
blanžované mandle - GI 15 · GL 2 na 100 g cocoa dusted
Mandle potiahnuté nesladeným kakaovým práškom - GI 15 · GL 2.4 na 100 g roastedchocolate
Pražené mandle s nesladeným kakaovým práškom - +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Údené mandle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 9 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.3 |
| 1 šálka | 140 g | 1.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 610 kcal |
| Sacharidy | 11 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 21 g |
| Tuky | 53 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 46 g |
| Sodík | 800 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Bohaté na nenasýtené tuky prospešné pre zdravie srdca
- Vysoký obsah sodíka
- Obsahuje prídavné látky na zvýraznenie chuti/spracovateľské činidlá
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Údené mandle?
Údené mandle má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 1.4; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Údené mandle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Údené mandle má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mandle má najnižšiu glykemickú záťaž?
Údené mandle má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Mandle v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Údené mandle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
