Údené mandle
Nízky GI
GL 3.8 na šálka (140 g) · GL 2.7 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
Údené mandle má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Mandle (15). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 3.8.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169420 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mandle
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Údené mandle je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.8 |
| 1 šálka | 140 g | 3.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 607 kcal |
| Sacharidy | 17.86 g |
| Cukry (celkom) | 3.57 g |
| Prirodzené | 1.9 g |
| Pridané | 1.62 g |
| Vláknina | 10.7 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.5 g |
| Bielkoviny | 21.43 g |
| Tuky | 55.89 g |
| Nasýtené | 4.75 g |
| Nenasýtené | 48.51 g |
| Sodík | 800 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Bohaté na nenasýtené tuky prospešné pre zdravie srdca
- Vysoký obsah sodíka
- Obsahuje prídavné látky na zvýraznenie chuti/spracovateľské činidlá
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Údené mandle?
Údené mandle má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 3.8; na 100 g je glykemická záťaž 2.7.
Je Údené mandle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Údené mandle má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mandle má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mandle v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Mandle (1.4 na 100 g).
Pozrite si Údené mandle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
