Średni IG

2137 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Marchewkowe muffiny ŁG 30 / 100 g 2.5/10 mieszanka studencka z żurawiną ŁG 30 / 100 g 3/10 Przyprawa do jajek ŁG 30 / 100 g 2/10 przyprawa do skrzydełek pikantnych ŁG 30 / 100 g 2/10 Rogalik maślany piekarniczy ŁG 30 / 100 g 2/10 Tagliatelle jajeczne ŁG 30 / 100 g 4/10 Tarta orzechowa z Engadyny ŁG 30 / 100 g 2/10 Tortilla szpinakowa ŁG 30 / 100 g 4/10 Wegański spód do ciasta ŁG 30 / 100 g 3/10 Baton energetyczny ŁG 30.3 / 100 g 4/10 Ladoo z kozieradką ŁG 30.3 / 100 g 3/10 Biszkopt orzechowy ŁG 30.6 / 100 g 3.2/10 biszkopt genueński ŁG 30.6 / 100 g 3.5/10 Owies pełnoziarnisty ŁG 30.6 / 100 g 8/10 Babeczki z masłem orzechowym ŁG 31 / 100 g 2/10 Bułka do hot doga z ziarnami i mąką orkiszową ŁG 31 / 100 g 4/10 Bułka gryczana ŁG 31 / 100 g 4/10 Bułka z twarogiem i kawałkami czekolady ŁG 31 / 100 g 3/10 Chleb kieszonkowy ŁG 31 / 100 g 4/10 Chleb orkiszowy lekki ŁG 31 / 100 g 4/10 Chleb pita ŁG 31 / 100 g 5/10 Chleb pita wieloziarnisty ŁG 31 / 100 g 6/10 chleb sodowy ŁG 31 / 100 g 5/10 Chleb z oliwkami ŁG 31 / 100 g 4.5/10 ciastko z nadzieniem morelowym ŁG 31 / 100 g 2/10 ciastko zbożowe z orzechami ŁG 31 / 100 g 3/10 ciastko ze śliwką ŁG 31 / 100 g 3/10 Ciasto drożdżowe z pekanami ŁG 31 / 100 g 2/10 Ciasto drożdżowe ze śliwkami ŁG 31 / 100 g 3/10 Ciasto malinowe ŁG 31 / 100 g 2/10 Ciasto truskawkowe ŁG 31 / 100 g 2/10 Kanapka mleczna ŁG 31 / 100 g 2/10 Krem ciasteczkowy Biscoff ŁG 31 / 100 g 2/10 krem czekoladowy ŁG 31 / 100 g 2/10 Krem kakaowy słodzony ŁG 31 / 100 g 2.5/10 Krem orzechowy ŁG 31 / 100 g 1/10 Masa kukurydziana nixtamalizowana ŁG 31 / 100 g 4.5/10 Naan orkiszowy ŁG 31 / 100 g 5/10 Pasta z czerwonej fasoli ŁG 31 / 100 g 3/10 Połówka bajgla wieloziarnistego ŁG 31 / 100 g 4/10 Słodkie ciasto ŁG 31 / 100 g 2/10 Smażone wonton ŁG 31 / 100 g 3/10 Sos Pad Thai ŁG 31 / 100 g 3/10 Sos unagi ŁG 31 / 100 g 2/10 Tort Opera ŁG 31 / 100 g 1/10 Tort praski ŁG 31 / 100 g 1/10 Tortilla pszenna ŁG 31 / 100 g 4/10 Wegański krem z orzechów laskowych ŁG 31 / 100 g 2/10 Wegańskie wypieki ŁG 31 / 100 g 2/10 Płatki owsiane ŁG 31.7 / 100 g 7/10 Batonik czekoladowy ŁG 31.9 / 100 g 1/10 Papadum ŁG 31.9 / 100 g 5.2/10 Bułka do hamburgerów na zakwasie ŁG 32 / 100 g 5/10 Chips bananowe ŁG 32 / 100 g 2/10 Ciasto filo ŁG 32 / 100 g 3/10 Gotowane mleko skondensowane ŁG 32 / 100 g 2/10 Snickers ŁG 32 / 100 g 1/10 Tandoori Roti ŁG 32 / 100 g 5/10 mąka orkiszowa ŁG 32.6 / 100 g 7/10 Bajadera ŁG 33 / 100 g 2/10 bajaderka ŁG 33 / 100 g 1/10 Bajgiel wieloziarnisty ŁG 33 / 100 g 5/10 Baton owsiany ŁG 33 / 100 g 3/10 chipsy paprykowe ŁG 33 / 100 g 4/10 Chipsy warzywne ŁG 33 / 100 g 3/10 Chipsy z soczewicy pieczone ŁG 33 / 100 g 5/10 Chleb marchewkowy ŁG 33 / 100 g 4/10 Chrupki z nasionami philadelphia ŁG 33 / 100 g 4/10 Ciasto czekoladowe z wiśniami ŁG 33 / 100 g 2/10 Ciasto z orzechami włoskimi ŁG 33 / 100 g 2/10 Curry w proszku ŁG 33 / 100 g 2/10 Dżem jeżynowy ŁG 33 / 100 g 2/10 Fresella pełnoziarnista ŁG 33 / 100 g 7/10 instantny proszek do zupy drobiowej ŁG 33 / 100 g 2/10 Kakaowy canelé ŁG 33 / 100 g 2/10 Koncentrat soku pomarańczowego ŁG 33 / 100 g 3/10 Koncentrat soku z mandarynek ŁG 33 / 100 g 2/10 Kraft Macaroni and Cheese ŁG 33 / 100 g 2/10 Krem mleczny ŁG 33 / 100 g 1/10 Krówka ŁG 33 / 100 g 2/10 Kuleczki z maki ŁG 33 / 100 g 3/10 Linzer torte ŁG 33 / 100 g 2/10 Masa z limonki ŁG 33 / 100 g 2/10 mieszanka do dipu ranch ŁG 33 / 100 g 2/10 Mleko skondensowane słodzone ŁG 33 / 100 g 1/10 mleko zagęszczone słodzone ŁG 33 / 100 g 2/10 Mleko zagęszczone słodzone ŁG 33 / 100 g 2/10 Muffin dyniowy ŁG 33 / 100 g 3/10 Nadzienie kokosowe ŁG 33 / 100 g 2.5/10 Nadzienie z pralinek ŁG 33 / 100 g 2/10 Opłatek do sajgonek ŁG 33 / 100 g 3.5/10 Pełnoziarnista mąka orkiszowa ŁG 33 / 100 g 7/10 Płatki śniadaniowe cynamonowe Three Wishes ŁG 33 / 100 g 6/10 Płatki zbożowe wysokobiałkowe ŁG 33 / 100 g 5/10 polewa czekoladowa ŁG 33 / 100 g 2/10 Polewa z serka śmietankowego ŁG 33 / 100 g 2/10 Przekąska kokosowa ŁG 33 / 100 g 2/10 Przyprawa do grilla ŁG 33 / 100 g 3/10 Przyprawa do sosu o obniżonej zawartości soli ŁG 33 / 100 g 3/10 Przyprawa do spaghetti ŁG 33 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.