Połówka bajgla wieloziarnistego
Średni IG
ŁG 37.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 31 na 100 g
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki ładunek glikemiczny (31 na 100g)
Połówka bajgla wieloziarnistego ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Połówka bajgla (72). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 37.2.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze, obniża indeks glikemiczny i zwiększa biodostępność składników odżywczych.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 1.5 na 100 g Ta bezziarnista alternatywa zawiera znacznie mniej węglowodanów i więcej zdrowych tłuszczów, zapobiegając skokom insuliny.
Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego - Dehydrated rye sourdoughŁG 28 na 100 g Proces fermentacji oraz struktura mąki żytniej prowadzą do znacznie niższej odpowiedzi glikemicznej w porównaniu ze standardowymi wieloziarnistymi produktami pszennymi.
Formy Połówka bajgla
- GI 72 · ŁG 37 na 100 g
Połówka bajgla - GI 35 · ŁG 6 na 100 g low sodiumhigh protein
Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa - Bajgiel proteinowyGI 65 · ŁG 27 na 100 g high protein
- GI 65 · ŁG 33 na 100 g 12 grain
Bajgiel wieloziarnisty - GI 72 · ŁG 35 na 100 g cheddarjalapeno
Bułka z serem cheddar i jalapeño - GI 72 · ŁG 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bajgiel z rozmarynem i parmezanem - Bajgiel jagodowyGI 72 · ŁG 37 na 100 g blueberry
- +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Połówka bajgla wieloziarnistego to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny (31 na 100g)
- Znaczna zawartość skrobi rafinowanej
- Wysoki poziom sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Połówka bajgla wieloziarnistego
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Połówka bajgla wieloziarnistego?
Połówka bajgla wieloziarnistego ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 37.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 31.
Czy Połówka bajgla wieloziarnistego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Połówka bajgla wieloziarnistego ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Która forma Połówka bajgla ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Połówka bajgla w tej bazie, Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Połówka bajgla wieloziarnistego w aplikacji Logi, z własną porcją.
