Bajgiel wieloziarnisty
Średni IG
ŁG 39.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 33 na 100 g
- Zawiera pełne ziarna i nasiona
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Bajgiel wieloziarnisty ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Połówka bajgla (72). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 39.6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 w porównaniu do 33, zapewniając znacznie bardziej płaską odpowiedź glikemiczną i stanowiąc funkcjonalną alternatywę dla chleba.
Kalafiorowe krążki - ŁG 2.7 na 100 g Te krakersy zapewniają chrupiącą teksturę na bazie zbóż, podobną do bajgla, ale z drastycznie niższym ŁG wynoszącym 2, co pomaga zapobiegać skokom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - Gołąbki z soczewicąŁG 4 na 100 g Ten wrap to bogata w składniki odżywcze alternatywa, która utrzymuje ŁG na poziomie 4, oferując znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii niż bajgiel wieloziarnisty o wysokim ŁG.
Formy Połówka bajgla
- GI 72 · ŁG 37 na 100 g
Połówka bajgla - GI 35 · ŁG 6 na 100 g low sodiumhigh protein
Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa - Bajgiel proteinowyGI 65 · ŁG 27 na 100 g high protein
- GI 65 · ŁG 31 na 100 g multigrain
Połówka bajgla wieloziarnistego - GI 72 · ŁG 35 na 100 g cheddarjalapeno
Bułka z serem cheddar i jalapeño - GI 72 · ŁG 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bajgiel z rozmarynem i parmezanem - Bajgiel jagodowyGI 72 · ŁG 37 na 100 g blueberry
- +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bajgiel wieloziarnisty to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pełne ziarna i nasiona
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzona mąka i dodatek cukrów
- Wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Bajgiel wieloziarnisty
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bajgiel wieloziarnisty?
Bajgiel wieloziarnisty ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 39.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 33.
Czy Bajgiel wieloziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bajgiel wieloziarnisty ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowe krążki.
Która forma Połówka bajgla ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Połówka bajgla w tej bazie, Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Bajgiel wieloziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
