Gołąbki z soczewicą
Niski IG
ŁG 4 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Może mieć niską zawartość witaminy B12
Gołąbki z soczewicą ma indeks glikemiczny 28, niższy niż zwykły Wrap zbożowy (60).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Wrap zbożowy
- GI 60 · ŁG 29 na 100 g
Wrap zbożowy - GI 2 · ŁG 0.7 na 100 g chia seed
Wrap z nasionami chia - GI 15 · ŁG 1 na 100 g leafy green
Sałata rzymska - GI 35 · ŁG 8 na 100 g marka: bfreehigh protein
Wrap wysokobiałkowy - GI 35 · ŁG 9 na 100 g low sodium
Niskowęglowodanowa tortilla - GI 50 · ŁG 23 na 100 g whole
Wrap pełnoziarnisty - GI 75 · ŁG 36 na 100 g gluten free
Wrap bezglutenowy - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gołąbki z soczewicą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Węglowodany | 14 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.7 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 0.7 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Bogate w białko roślinne
- Może mieć niską zawartość witaminy B12
- Potencjalnie umiarkowana zawartość sodu w przypadku solenia
- Nie jest pełnowartościowym źródłem białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gołąbki z soczewicą?
Gołąbki z soczewicą ma indeks glikemiczny 28 (Niski) i ładunek glikemiczny 4 na 100 g.
Czy Gołąbki z soczewicą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gołąbki z soczewicą ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Wrap zbożowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Wrap zbożowy w tej bazie, Wrap z nasionami chia ma najniższy ładunek glikemiczny (0.7 na 100 g).
Sprawdź Gołąbki z soczewicą w aplikacji Logi, z własną porcją.
