Wrap pełnoziarnisty
Niski IG
ŁG 27.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 23 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Wrap pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Wrap zbożowy (60). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 27.6.
Zaktualizowano 24 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Wrapy z ciecierzycy mają niższy ładunek glikemiczny, więcej białka i więcej błonnika, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Cieciorka mąka - ŁG 1 na 100 g Zawijaski z liści collard są nieprzetworzone, mają bardzo niską zawartość węglowodanów i są doskonałe w zarządzaniu opornością na insulinę.
Kapusta liściasta - ŁG 2.7 na 100 g Owijki z siemienia lnianego są bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze, a ich wpływ na poziom cukru we krwi jest minimalny.
Wrap z siemienia lnianego
Formy Wrap zbożowy
- GI 60 · ŁG 29 na 100 g
Wrap zbożowy - GI 2 · ŁG 0.7 na 100 g chia seed
Wrap z nasionami chia - GI 15 · ŁG 1 na 100 g leafy green
Sałata rzymska - Gołąbki z soczewicąGI 28 · ŁG 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · ŁG 8 na 100 g marka: bfreehigh protein
Wrap wysokobiałkowy - GI 35 · ŁG 9 na 100 g low sodium
Niskowęglowodanowa tortilla - GI 75 · ŁG 36 na 100 g gluten free
Wrap bezglutenowy - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wrap pełnoziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Przetworzony ziarno
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wrap pełnoziarnisty?
Wrap pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 27.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Wrap pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wrap pełnoziarnisty ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Wrap zbożowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Wrap zbożowy w tej bazie, Wrap z nasionami chia ma najniższy ładunek glikemiczny (0.7 na 100 g).
Sprawdź Wrap pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
