Rośliny strączkowe

532 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mleko z białka grochu ŁG 0.3 / 100 g 8/10 Tofu wysokobiałkowe (high-protein tofu) ŁG 0.3 / 100 g 8/10 Naturalne tofu smażone na oliwie ŁG 0.4 / 100 g 8/10 Alternatywa jogurtu na bazie konopi ŁG 1 / 100 g 7/10 białko grochu ŁG 1 / 100 g 6/10 Białko sojowe ŁG 1 / 100 g 6/10 Bulion z miso o obniżonej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 8/10 Całe edamame ŁG 1 / 100 g 9/10 Czarne soje ŁG 1 / 100 g 9/10 Czerwone tofu ŁG 1 / 100 g 7/10 Domowy hummus z oliwą z oliwek extra virgin ŁG 1 / 100 g 8/10 Ekologiczne tofu twarde z pieczonym jarmużem oraz nasionami konopi/dyni ŁG 1 / 100 g 9/10 Farsz na bazie tofu i brokułów z dodatkiem ziół ŁG 1 / 100 g 9/10 Fasola romano ŁG 1 / 100 g 10/10 Fermentowane tempeh ŁG 1 / 100 g 8/10 Gotowane tofu ŁG 1 / 100 g 8/10 Groszek cukrowy ŁG 1 / 100 g 9/10 Hummus bez cukru i niskosodowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Hummus klasyczny ŁG 1 / 100 g 8/10 Hummus z cytryną i czosnkiem ŁG 1 / 100 g 9/10 Izolat białka grochu ŁG 1 / 100 g 6/10 Jogurt sojowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Jogurt sojowy bez dodatku cukru ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiełbasa z tofu ŁG 1 / 100 g 6/10 Kiełki soi (soybean sprouts) ŁG 1 / 100 g 8/10 Koktajl z białka grochu i kakao ŁG 1 / 100 g 8/10 kotlet tofu ŁG 1 / 100 g 7/10 Negima nabe z tofu ŁG 1 / 100 g 8/10 Niesłodzona śmietanka sojowa do gotowania ŁG 1 / 100 g 6/10 Osłonka na bazie białka grochu lub soi ŁG 1 / 100 g 5/10 Pałeczki tofu z maitake ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczony twardy tofu z ziołami i przyprawami ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Plastry tempehu marynowane w ziołach i przyprawach, pieczone ŁG 1 / 100 g 8/10 Płynny koncentrat białka sojowego ŁG 1 / 100 g 8/10 Płynny koncentrat białka sojowego (bez GMO) ŁG 1 / 100 g 7/10 Roślinna alternatywa do dań z nutą wędzoną (np. wędzone tofu) ŁG 1 / 100 g 6/10 Sałatka z czarnej soi ŁG 1 / 100 g 9/10 Ser roślinny na bazie tofu ŁG 1 / 100 g 7/10 Serek tofu ziołowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Sfermentowane tofu ŁG 1 / 100 g 7/10 Skrzydłokwiat ŁG 1 / 100 g 9/10 Skyr sojowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Smażone paski tempehu ŁG 1 / 100 g 9/10 Smażone tofu z bok choy i przyprawami ŁG 1 / 100 g 8/10 Smażony tofu pouch ŁG 1 / 100 g 5/10 Soja kiełkowana ŁG 1 / 100 g 9/10 Soja skyr ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Suszona skórka tofu ŁG 1 / 100 g 9/10 Śmietanka sojowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Świeża yuba ŁG 1 / 100 g 9/10 Tempeh ŁG 1 / 100 g 9/10 Tempeh bekon ŁG 1 / 100 g 8/10 Tempeh lekko podsmażany na oleju z awokado ŁG 1 / 100 g 8/10 Tempeh na parze ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh niesolony, naturalny ŁG 1 / 100 g 9/10 Tofu bardzo twarde w paskach ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu bazyliowe ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu białe ŁG 1 / 100 g 9/10 Tofu duszone z pieczarkami i aromatami ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu fermentowane lub marynowane o niskiej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 9/10 Tofu grillowane ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu jedwabiste ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu jedwabiste ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu marynowane w miso ŁG 1 / 100 g 7/10 Tofu na jajecznicę ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu na parze ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu naturalne ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu parmezanowe ŁG 1 / 100 g 7/10 Tofu twarde ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu twarde ŁG 1 / 100 g 9/10 Tofu twarde ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu wędzone ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu zmiksowane z ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg grillowany lub pieczony z przyprawami ŁG 1 / 100 g 9/10 Twaróg jedwabisty blendowany (bez nabiału, zamiennik kwaśnej śmietany) ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg sojowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg wegański ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Wędzone tempeh ŁG 1 / 100 g 7/10 wężownica ŁG 1 / 100 g 9/10 Wrap z tofu i nori ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso (z dashi) ŁG 1 / 100 g 7/10 Alternatywa jogurtu na bazie łubinu ŁG 2 / 100 g 6/10 Białko z ciecierzycy ŁG 2 / 100 g 7/10 Dip z edamame ŁG 2 / 100 g 9/10 gotowana zielona fasolka szparagowa ŁG 2 / 100 g 9/10 Gotowany łubin ŁG 2 / 100 g 9/10 Gotowany orzech ziemny w łupinie ŁG 2 / 100 g 8/10 Groszek cukrowy ŁG 2 / 100 g 9.2/10 Hummus chipotle wędzone ŁG 2 / 100 g 9/10 Hummus o obniżonej zawartości tłuszczu ŁG 2 / 100 g 7/10 Hummus z ciecierzycy z musztardą i przyprawami ŁG 2 / 100 g 7/10 Hummus z czerwonej papryki ŁG 2 / 100 g 8/10 Kabanosy z tofu ŁG 2 / 100 g 5/10 Kebab sojowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Kiełbaska z tempehu fermentowana ŁG 2 / 100 g 7/10 kiełbaski sojowe ŁG 2 / 100 g 5/10 Kiełki fasoli mung ŁG 2 / 100 g 10/10 Kiełki roślin strączkowych ŁG 2 / 100 g 9/10 Kotlet tofu z warzywami ŁG 2 / 100 g 8/10 Mąka z ciecierzycy ŁG 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.