Białko sojowe
Niski IG
ŁG 0.3 na porcja (30 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoko przetworzony izolat
Białko sojowe ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna porcja (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.3.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174276 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Białko sojowe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Białko sojowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 10 g | 0.1 |
| 1 łyżka | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 335 kcal |
| Węglowodany | 7 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 80 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 1000 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoko przetworzony izolat
- Wysoka zawartość sodu
- Potencjalne substancje antyodżywcze/fitoestrogeny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Białko sojowe?
Białko sojowe ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna porcja (30 g) ma ładunek glikemiczny 0.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Białko sojowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Białko sojowe ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Białko sojowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Białko sojowe ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Białko sojowe w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Białko sojowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
