Tofu na jajecznicę
Niski IG
ŁG 1 na typowa porcja (100 g) · ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowana zawartość sodu
Tofu na jajecznicę ma indeks glikemiczny 20, wyższy niż zwykły Tofu naturalne (15). Jedna typowa porcja (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.
Zaktualizowano 12 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Tofu naturalne
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Tofu naturalne - GI 15 · ŁG 0.3 na 100 g high protein
Tofu wysokobiałkowe (high-protein tofu) - GI 15 · ŁG 0.4 na 100 g friedolive oil
Naturalne tofu smażone na oliwie - Ekologiczne tofu twarde z pieczonym jarmużem oraz nasionami konopi/dyniGI 15 · ŁG 1 na 100 g with roasted kale and seeds
- Gotowane tofuGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g baked
Pieczony twardy tofu z ziołami i przyprawami - GI 20 · ŁG 1 na 100 g clearvegetable broth
Rosół z tofu i warzywami liściastymi - +27 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tofu na jajecznicę to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.75 g |
| Nierozpuszczalny | 1.75 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 5.2 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Dobry źródło błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Lekko przetworzone
- Może brakować niektórych mikroelementów w porównaniu do całych warzyw
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tofu na jajecznicę?
Tofu na jajecznicę ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa porcja (100 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Tofu na jajecznicę jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tofu na jajecznicę ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Tofu naturalne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tofu naturalne w tej bazie, Tofu wysokobiałkowe (high-protein tofu) ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Tofu na jajecznicę w aplikacji Logi, z własną porcją.
