Kiełki soi (soybean sprouts)
Niski IG
ŁG 1.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość błonnika w porównaniu z innymi roślinami strączkowymi
Kiełki soi (soybean sprouts) ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.3 na 100 g Oferują wyższą gęstość mikroskładników odżywczych przy jeszcze niższym profilu węglowodanów niż kiełki soi.
Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) - ŁG 0.5 na 100 g Zapewniają one doskonałe korzyści antyoksydacyjne oraz związki wspierające zdrowie metaboliczne i wrażliwość na insulinę.
Sok z kiełków brokuła
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kiełki soi (soybean sprouts) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 49 kcal |
| Węglowodany | 9.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 1.1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.9 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niskokaloryczne i o wysokiej zawartości wody
- Niska gęstość błonnika w porównaniu z innymi roślinami strączkowymi
- Zawiera substancje antyodżywcze, takie jak fityniany
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kiełki soi (soybean sprouts)?
Kiełki soi (soybean sprouts) ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Kiełki soi (soybean sprouts) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kiełki soi (soybean sprouts) ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kiełki soi (soybean sprouts) wpływa na poziom cukru we krwi?
Kiełki soi (soybean sprouts) ma ładunek glikemiczny 1 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kiełki soi (soybean sprouts) w aplikacji Logi, z własną porcją.
