Kiełki lucerny (alfalfa sprouts)
Niski IG
ŁG 0.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 0.3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Niska rozpuszczalna włóknina
Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.5.
Zaktualizowano 9 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 23 kcal |
| Węglowodany | 2.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.2 g |
| Naturalne | 0.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 0.7 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Niska kaloryczność i wysokoważność
- Brak dodanych cukrów, minimalna obróbka
- Niska rozpuszczalna włóknina
- Niskie białko w porównaniu do niektórych nasion
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kiełki lucerny (alfalfa sprouts)?
Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 0.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.3.
Czy Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) wpływa na poziom cukru we krwi?
Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) ma ładunek glikemiczny 0.3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) w aplikacji Logi, z własną porcją.
