Luzem plastry ziemniaka
Średni IG
ŁG 14.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 12 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoki indeks glikemiczny
Luzem plastry ziemniaka ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 14.4.
Zaktualizowano 17 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Cukinia ma niższy indeks glikemiczny i dostarcza więcej witamin i minerałów niż ziemniaki.
Cukinia - ŁG 0.5 na 100 g Kalafior ma niższą zawartość węglowodanów i niższy indeks glikemiczny, co sprawia, że jest lepszy do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 0.2 na 100 g Szpinak jest niezwykle niskokaloryczny i ubogi w węglowodany, dostarczając niezbędnych składników odżywczych bez wpływu na poziom cukru we krwi.
Szpinak
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Luzem plastry ziemniaka to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.8 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowane kalorie
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Luzem plastry ziemniaka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Luzem plastry ziemniaka?
Luzem plastry ziemniaka ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 14.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Luzem plastry ziemniaka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Luzem plastry ziemniaka ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia.
Jak Luzem plastry ziemniaka wpływa na poziom cukru we krwi?
Luzem plastry ziemniaka ma ładunek glikemiczny 12 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Luzem plastry ziemniaka w aplikacji Logi, z własną porcją.
