Cukinia
Niski IG
ŁG 1 na sztuka (196 g) · ŁG 0.5 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Cukinia ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (196 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2685568 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Cukinia
- GI 15 · ŁG 0.5 na 100 g strips
Cukinia - GI 15 · ŁG 0.5 na 100 g cookedlow sodium
Cukinia duszona bez soli (stewed zucchini without salt) - cukinia pieczonaGI 15 · ŁG 0.5 na 100 g roasted
- makaron z cukiniiGI 15 · ŁG 0.5 na 100 g lasagna sheets
- pieczona cukiniaGI 15 · ŁG 0.5 na 100 g baked
- GI 15 · ŁG 0.5 na 100 g diced
Świeże cukinie, pokrojone - żółta cukiniaGI 15 · ŁG 0.5 na 100 g yellow
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Cukinia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 17 kcal |
| Węglowodany | 3.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 8 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Niska zawartość białka
- Stosunkowo niska gęstość odżywcza
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Cukinia
-
Miska z czarną fasolą i pieczonymi warzywami 28 min · 8 składników · średni -
Zupa z cukinii, groszku i białej fasoli o niskim indeksie glikemicznym z pesto bazyliowym 25 min · 7 składników · łatwy -
Minestrone przyjazne dla poziomu cukru z cytryną i ziołami 45 min · 14 składników · łatwy -
Grillowane warzywa w marynacie balsamicznej z ziołami 30 min · 13 składników · łatwy -
Frittata al Forno con Verdure (Włoska Pieczona Frittata Warzywna) 35 min · 11 składników · średni -
Chili z indyka i fasoli o niskim indeksie glikemicznym z pieczoną cukinią 45 min · 13 składników · średni -
Zupa z kurczaka z makaronem z cukinii o niskim indeksie glikemicznym 500 min · 11 składników · średni -
Klops warzywny przyjazny dla poziomu cukru we krwi 60 min · 14 składników · średni -
Papryki faszerowane quinoa z orzechami włoskimi w stylu śródziemnomorskim 45 min · 13 składników · średni -
Makaron z cukinii z sosem satay z nerkowców o niskim indeksie glikemicznym 25 min · 13 składników · łatwy -
Sundubu Jjigae (Koreańska Potrawka z Delikatnego Tofu) 25 min · 10 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Cukinia?
Cukinia ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (196 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.5.
Czy Cukinia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Cukinia ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Cukinia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Cukinia ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Cukinia w tej bazie (0.5 na 100 g).
Sprawdź Cukinia w aplikacji Logi, z własną porcją.
