Pieczona cukinia
Niski IG
ŁG 0.9 na sztuka (150 g) · ŁG 0.6 na 100 g
- niska gęstość kaloryczna
- niska zawartość białka
Pieczona cukinia ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Cukinia (15). Jedna sztuka (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.9.
Zaktualizowano 15 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Cukinia
- GI 15 · ŁG 0.5 na 100 g
Cukinia - GI 15 · ŁG 0.4 na 100 g boiled
Gotowana cukinia - Smażona cukiniaGI 15 · ŁG 0.5 na 100 g fried
- GI 15 · ŁG 0.6 na 100 g grilled
Cukinia grillowana - żółta cukiniaGI 15 · ŁG 0.7 na 100 g yellow
- Cukinia marynowanaGI 20 · ŁG 1 na 100 g pickled
- GI 15 · ŁG 8.2 na 100 g dried
Suszona cukinia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczona cukinia to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.9 |
| 1 kubek | 180 g | 1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 21 kcal |
| Węglowodany | 3.89 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.13 g |
| Naturalne | 3.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.25 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.9 g |
| Białko | 1.51 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.33 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- niska gęstość kaloryczna
- wysoka zawartość wody
- niski ładunek glikemiczny
- niska zawartość białka
- niska zawartość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pieczona cukinia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczona cukinia?
Pieczona cukinia ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (150 g) ma ładunek glikemiczny 0.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.6.
Czy Pieczona cukinia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczona cukinia ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Cukinia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Cukinia w tej bazie, Gotowana cukinia ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Pieczona cukinia w aplikacji Logi, z własną porcją.
