Ogórek
Niski IG
ŁG 3 na sztuka (300 g) · ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość odżywcza
Ogórek ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (300 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2346406 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Ogórek
- Obrany ogórekGI 15 · ŁG 0.3 na 100 g peeled
- GI 15 · ŁG 0.3 na 100 g low sodiumpickled
Ogórki kiszone bez soli - GI 15 · ŁG 0.4 na 100 g pickled
Ogórek konserwowy - GI 15 · ŁG 0.4 na 100 g pickledsugar free
Ogórek kiszony - Ogórek marynowany z imbiremGI 15 · ŁG 0.5 na 100 g ginger soaked
- GI 15 · ŁG 0.5 na 100 g herb
Sałatka z ogórkiem, pietruszką i miętą - Drobno pokrojony świeży ogórek z ziołami i octemGI 15 · ŁG 1 na 100 g finely chopped
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ogórek to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 15 kcal |
| Węglowodany | 3.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.7 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.3 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Doskonały profil nawodnienia
- Niska gęstość odżywcza
- Minimalna zawartość białka i błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Ogórek
-
Adana Kebab z Çoban Salatası 25 min · 12 składników · zaawansowany -
Aguachile Verde 20 min · 8 składników · średni -
Baba Ganoush z warzywami w słupkach i pitą pełnoziarnistą 35 min · 11 składników · średni -
Bulgogi w liściach sałaty 20 min · 12 składników · zaawansowany -
Tabbouleh z kalafiora o niskim indeksie glikemicznym ze świeżymi ziołami 15 min · 10 składników · łatwy -
Chana Masala z ogórkową raitą 30 min · 16 składników · zaawansowany -
Niskoindeksowe kanapki z ogórka z serem śmietankowym 5 min · 2 składników · łatwy -
Fattoush z chipsami z pity pełnoziarnistej 17 min · 13 składników · zaawansowany -
Gazpacho Andaluz (Klasyczna Hiszpańska Zimna Zupa Pomidorowa) 15 min · 9 składników · łatwy -
Śródziemnomorska sałatka z jarmużem z cytrusowym dressingiem ziołowym 15 min · 11 składników · łatwy -
Zielone smoothie z imbirem Fab 4 3 min · 7 składników · łatwy -
Sałatka mocy zielonej bogini o niskim indeksie glikemicznym 45 min · 9 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ogórek?
Ogórek ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (300 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Ogórek jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ogórek ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ogórek ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ogórek w tej bazie, Obrany ogórek ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Ogórek w aplikacji Logi, z własną porcją.
