Kalarepa
Niski IG
ŁG 0.2 na sztuka (16 g) · ŁG 1.2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Kalarepa ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna sztuka (16 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168424 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.4 na 100 g Oferuje lepszy stosunek białka do węglowodanów oraz wyższą gęstość mikroskładników odżywczych dla zdrowia metabolicznego.
Brokuły - ŁG 0.5 na 100 g Zapewnia mniejszy wpływ na glikemię, co czyni go idealnym wyborem przy ścisłej kontroli wrażliwości na insulinę.
Kalafior - ŁG 0.2 na 100 g Jest praktycznie pozbawiony węglowodanów i zapewnia doskonałą gęstość niezbędnych minerałów wspierających funkcje insuliny.
Szpinak
Formy Kalarepa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kalarepa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 16 g | 0.2 |
| 1 kubek | 135 g | 1.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 27 kcal |
| Węglowodany | 6.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.04 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 1.7 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.05 g |
| Sód | 69 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość wody i niska gęstość kaloryczna
- Niska zawartość białka
- Umiarkowana gęstość węglowodanów w porównaniu z warzywami liściastymi
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kalarepa
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kalarepa?
Kalarepa ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna sztuka (16 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.2.
Czy Kalarepa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kalarepa ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kalarepa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kalarepa w tej bazie, kiszony kalarepa ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Kalarepa w aplikacji Logi, z własną porcją.
