Tempeh
Niski IG
ŁG 1.7 na kubek (166 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Zawiera kwas fitynowy, który może wpływać na wchłanianie minerałów
Tempeh ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (166 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174272 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Tempeh
- Fermentowane tempehGI 15 · ŁG 1 na 100 g curry
- Plastry tempehu marynowane w ziołach i przyprawach, pieczoneGI 15 · ŁG 1 na 100 g bakedmarinated
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g bacon
Tempeh bekon - Tempeh lekko podsmażany na oleju z awokadoGI 15 · ŁG 1 na 100 g friedminimal oil
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g steamed
Tempeh na parze - GI 15 · ŁG 1 na 100 g unflavoredlow sodium
Tempeh niesolony, naturalny - GI 15 · ŁG 1 na 100 g smokedstrips
Wędzone tempeh
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tempeh to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 166 g | 1.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 192 kcal |
| Węglowodany | 9.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.6 g |
| Nierozpuszczalny | 3.8 g |
| Białko | 19 g |
| Tłuszcze | 10.8 g |
| Nasycone | 2.2 g |
| Nienasycone | 8.6 g |
| Sód | 9 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika
- Minimalnie przetworzona żywność fermentowana wspierająca zdrowie jelit
- Zawiera kwas fitynowy, który może wpływać na wchłanianie minerałów
- Na bazie soi, co dla niektórych osób może być alergenne
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tempeh?
Tempeh ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (166 g) ma ładunek glikemiczny 1.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Tempeh jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tempeh ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Tempeh ma najniższy ładunek glikemiczny?
Tempeh ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Tempeh w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Tempeh w aplikacji Logi, z własną porcją.
