Soja kiełkowana
Niski IG
ŁG 1.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
Soja kiełkowana ma indeks glikemiczny 15, niższy niż zwykły Soja (16). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zaktualizowano 25 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Soja
- GI 16 · ŁG 4.8 na 100 g
Soja - Sałatka z czarnej soiGI 15 · ŁG 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · ŁG 2 na 100 g cooked
Soja gotowana - GI 25 · ŁG 3 na 100 g baked
Nadziewana soja - GI 33 · ŁG 4 na 100 g fermented
Fermentowane soje - GI 15 · ŁG 5 na 100 g chunks
Kostki sojowe - Łuskana sojaGI 18 · ŁG 5 na 100 g hulled
- +3 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Soja kiełkowana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 122 kcal |
| Węglowodany | 9.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.1 g |
| Naturalne | 2.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 13.1 g |
| Tłuszcze | 6.7 g |
| Nasycone | 0.9 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 14 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Zawiera tłuszcze nienasycone
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
- Umiarkowana zawartość błonnika (mogłaby być wyższa)
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Soja kiełkowana?
Soja kiełkowana ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Soja kiełkowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Soja kiełkowana ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Soja kiełkowana ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Soja w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Soja kiełkowana w aplikacji Logi, z własną porcją.
