Nadziewana soja
Niski IG
ŁG 3.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 3 na 100 g
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Nadziewana soja ma indeks glikemiczny 25, wyższy niż zwykły Soja (16). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.6.
Zaktualizowano 3 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Soja
- GI 16 · ŁG 4.8 na 100 g
Soja - Sałatka z czarnej soiGI 15 · ŁG 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g sprouted
Soja kiełkowana - GI 16 · ŁG 2 na 100 g cooked
Soja gotowana - GI 33 · ŁG 4 na 100 g fermented
Fermentowane soje - GI 15 · ŁG 5 na 100 g chunks
Kostki sojowe - Łuskana sojaGI 18 · ŁG 5 na 100 g hulled
- +3 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nadziewana soja to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 10 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Dobra zawartość białka
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
- Lekko przetworzone
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nadziewana soja?
Nadziewana soja ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 3.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Nadziewana soja jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nadziewana soja ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Soja w tej bazie, Sałatka z czarnej soi ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Nadziewana soja w aplikacji Logi, z własną porcją.
