Łuskana soja
Niski IG
ŁG 5 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
Łuskana soja ma indeks glikemiczny 18, wyższy niż zwykły Soja (16).
Zaktualizowano 12 maj 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Soja
- GI 16 · ŁG 4.8 na 100 g
Soja - Sałatka z czarnej soiGI 15 · ŁG 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g sprouted
Soja kiełkowana - GI 16 · ŁG 2 na 100 g cooked
Soja gotowana - GI 25 · ŁG 3 na 100 g baked
Nadziewana soja - GI 33 · ŁG 4 na 100 g fermented
Fermentowane soje - GI 15 · ŁG 5 na 100 g chunks
Kostki sojowe - +3 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Łuskana soja to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 446 kcal |
| Węglowodany | 30.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.3 g |
| Naturalne | 7.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9.3 g |
| Rozpuszczalny | 2.8 g |
| Nierozpuszczalny | 6.5 g |
| Białko | 36.5 g |
| Tłuszcze | 19.9 g |
| Nasycone | 2.9 g |
| Nienasycone | 16.1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogata w błonnik
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
- Zawiera pewne ilości cukrów naturalnych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Łuskana soja?
Łuskana soja ma indeks glikemiczny 18 (Niski) i ładunek glikemiczny 5 na 100 g.
Czy Łuskana soja jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Łuskana soja ma niski indeks glikemiczny (18), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Soja w tej bazie, Sałatka z czarnej soi ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Łuskana soja w aplikacji Logi, z własną porcją.
