Fermentowane soje
Niski IG
ŁG 4 na 100 g
- Niska zawartość i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Fermentowane soje ma indeks glikemiczny 33, wyższy niż zwykły Soja (16).
Zaktualizowano 8 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Soja
- GI 16 · ŁG 4.8 na 100 g
Soja - Sałatka z czarnej soiGI 15 · ŁG 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g sprouted
Soja kiełkowana - GI 16 · ŁG 2 na 100 g cooked
Soja gotowana - GI 25 · ŁG 3 na 100 g baked
Nadziewana soja - GI 15 · ŁG 5 na 100 g chunks
Kostki sojowe - Łuskana sojaGI 18 · ŁG 5 na 100 g hulled
- +3 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fermentowane soje to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 212 kcal |
| Węglowodany | 12.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.9 g |
| Naturalne | 4.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.6 g |
| Nierozpuszczalny | 3.8 g |
| Białko | 18.7 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 1.6 g |
| Nienasycone | 8.6 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Umiarkowana zawartość sodu
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fermentowane soje?
Fermentowane soje ma indeks glikemiczny 33 (Niski) i ładunek glikemiczny 4 na 100 g.
Czy Fermentowane soje jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fermentowane soje ma niski indeks glikemiczny (33), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Soja w tej bazie, Sałatka z czarnej soi ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Fermentowane soje w aplikacji Logi, z własną porcją.
