Sałatka z czarnej soi

GI 15 · NiskiŁG 1 / 100 g9/10

Niski IG

15 GI

ŁG 1 na 100 g

Wynik Logi 9/10

Bardzo niska zawartość węglowodanów netto
Umiarkowana zawartość tłuszczu

Sałatka z czarnej soi ma indeks glikemiczny 15, niższy niż zwykły Soja (16).

Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Soja

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Sałatka z czarnej soi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

140

Kalorie

9 g

Węglowodany

12 g

Białko

6 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	140 kcal
Węglowodany	9 g
Cukry (wszystkie)	0.5 g
Naturalne	0.5 g
Dodane	0 g
Błonnik	7 g
Rozpuszczalny	2.5 g
Nierozpuszczalny	4.5 g
Białko	12 g
Tłuszcze	6 g
Nasycone	0.8 g
Nienasycone	5.2 g
Sód	5 mg

Poziom przetworzenia

30%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Bardzo niska zawartość węglowodanów netto
Wysoka zawartość błonnika
Bogata w białko roślinne
Umiarkowana zawartość tłuszczu
Możliwa zawartość dodanego sodu w przypadku przyprawienia

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka z czarnej soi?

Sałatka z czarnej soi ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.

Czy Sałatka z czarnej soi jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Sałatka z czarnej soi ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Soja ma najniższy ładunek glikemiczny?

Sałatka z czarnej soi ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Soja w tej bazie (1 na 100 g).

Sprawdź Sałatka z czarnej soi w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.