Jogurt sojowy
Niski IG
ŁG 2.5 na kubek (245 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Potencjalna obecność substancji antyodżywczych (kwas fitynowy)
Jogurt sojowy ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna kubek (245 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jogurt sojowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jogurt sojowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 kubek | 245 g | 2.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Węglowodany | 2.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.7 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego
- Potencjalna obecność substancji antyodżywczych (kwas fitynowy)
- Wysoki stopień przetworzenia w porównaniu do pełnowartościowych źródeł żywności
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jogurt sojowy?
Jogurt sojowy ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna kubek (245 g) ma ładunek glikemiczny 2.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Jogurt sojowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jogurt sojowy ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt sojowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Jogurt sojowy ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Jogurt sojowy w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Jogurt sojowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
