Tofu twarde
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość białka roślinnego
- Umiarkowane przetwarzanie
Tofu twarde ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Tofu naturalne (15).
Zaktualizowano 14 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Tofu naturalne
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Tofu naturalne - GI 15 · ŁG 0.3 na 100 g high protein
Tofu wysokobiałkowe (high-protein tofu) - GI 15 · ŁG 0.4 na 100 g friedolive oil
Naturalne tofu smażone na oliwie - Ekologiczne tofu twarde z pieczonym jarmużem oraz nasionami konopi/dyniGI 15 · ŁG 1 na 100 g with roasted kale and seeds
- Gotowane tofuGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g baked
Pieczony twardy tofu z ziołami i przyprawami - GI 20 · ŁG 1 na 100 g clearvegetable broth
Rosół z tofu i warzywami liściastymi - +27 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tofu twarde to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 76 kcal |
| Węglowodany | 1.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.2 g |
| Białko | 8.1 g |
| Tłuszcze | 4.8 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.1 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka roślinnego
- Niska zawartość tłuszczu nasyconego
- Bogata w wapń
- Umiarkowane przetwarzanie
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tofu twarde?
Tofu twarde ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Tofu twarde jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tofu twarde ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Tofu naturalne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tofu naturalne w tej bazie, Tofu wysokobiałkowe (high-protein tofu) ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Tofu twarde w aplikacji Logi, z własną porcją.
