Rośliny strączkowe

527 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mąka z ciecierzycy ŁG 2 / 100 g 9/10 Mielona soja ŁG 2 / 100 g 8/10 Mieszanka fasoli lupini ŁG 2 / 100 g 8/10 mleko z zielonej fasolki ŁG 2 / 100 g 8/10 Natto z kimchi ŁG 2 / 100 g 8/10 Pieczony tempeh ŁG 2 / 100 g 9/10 Seitan solony ŁG 2 / 100 g 7/10 Smażone tofu z warzywami niskowęglowodanowymi w lekkim sosie o niskiej zawartości cukru ŁG 2 / 100 g 9/10 Soja gotowana ŁG 2 / 100 g 9/10 Sojowa kiełbasa ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Sos z hummusu ŁG 2 / 100 g 7/10 suszony tofu w paluszkach ŁG 2 / 100 g 7/10 tempeh rendang ŁG 2 / 100 g 7/10 Tofu po singapursku ŁG 2 / 100 g 7/10 Wegańskie mielone ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetariańska kiełbaska sojowa ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetariański kurczak ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetariańskie mielone ŁG 2 / 100 g 8/10 Wywar z warzyw z soczewicą lub ciecierzycą (zupa warzywno-strączkowa) ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa miso domowa ŁG 2 / 100 g 8/10 Czerwona fasola w puszce ŁG 2.5 / 100 g 8/10 Gotowane orzeszki ziemne ŁG 3 / 100 g 8/10 Białko sojowe wegetariańskie ŁG 3 / 100 g 6/10 Burger sojowy ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Curry sojowe ŁG 3 / 100 g 7/10 Fasola flageolet ŁG 3 / 100 g 8/10 Gołąbki z fermentowanym tempehem i warzywami ŁG 3 / 100 g 8/10 Gulasz warzywny i z roślin strączkowych ŁG 3 / 100 g 9/10 Hummus z bakłażanem ŁG 3 / 100 g 8/10 Hummus z pieczonymi warzywami ŁG 3 / 100 g 8/10 Hummus ziołowy ŁG 3 / 100 g 8/10 Kozieradka mielona ŁG 3 / 100 g 9/10 Mąka z czarnej soi (cała) ŁG 3 / 100 g 9/10 Nadziewana soja ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Nasiona kozieradki ŁG 3 / 100 g 9/10 Pasta sojowa ŁG 3 / 100 g 7/10 Pasta sojowa o obniżonej zawartości sodu ŁG 3 / 100 g 6/10 Pastę z edamame ŁG 3 / 100 g 9/10 Pasztet cebulowo-czosnkowy ŁG 3 / 100 g 8/10 Pieczone plastry tofu w panierce ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Smażone tempeh ŁG 3 / 100 g 6/10 Suszone pałeczki z tofu ŁG 3 / 100 g 8/10 Wegański pasztet z roślin strączkowych ŁG 3 / 100 g 7/10 Zupa dyniowa i z soczewicy ŁG 3 / 100 g 6/10 Zupa z fasoli i cebuli ŁG 3 / 100 g 8/10 Zupa z fasoli i jarmużu ŁG 3 / 100 g 9/10 Zupa z soczewicy i warzyw ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Grys sojowy ŁG 3.4 / 100 g 8/10 Bób ogrodowy ŁG 4 / 100 g 9/10 Curry z soczewicy z lekkim mlekiem kokosowym lub migdałowym ŁG 4 / 100 g 8/10 Domowa zupa grochowo-warzywna ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Fermentowana pasta z czarnej soi ŁG 4 / 100 g 8/10 Fermentowane soje ŁG 4 / 100 g 8/10 Fermentowany białko z soczewicy ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Gołąbki z soczewicą ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz warzywny z fasolą ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz z ciecierzycą i szpinakiem ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Gulasz z czarnej fasoli i warzyw ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Gulasz z soczewicy i warzyw ŁG 4 / 100 g 8/10 Gulasz z soczewicy i warzyw (minimalna ilość oleju) ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz z soczewicy ze szpinakiem lub jarmużem, minimalna sól ŁG 4 / 100 g 9/10 Kąski hummusowe z ziołami ŁG 4 / 100 g 7/10 Leczo z soczewicą i warzywami ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka makaronu z czarnej fasoli i makaronu z cukinii ŁG 4 / 100 g 9/10 Natto ŁG 4 / 100 g 8/10 Natto ŁG 4 / 100 g 9/10 Paski białka sojowego ŁG 4 / 100 g 7/10 paski sojowe ŁG 4 / 100 g 7/10 Pasta sojowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Sałatka z kiełkowanej zielonej fasoli ŁG 4 / 100 g 9/10 Sambar ŁG 4 / 100 g 8/10 Sambar ŁG 4 / 100 g 8/10 Słonecznik kiełki ŁG 4 / 100 g 9/10 Soczewica beluga ŁG 4 / 100 g 9/10 Soczewica duszona z mieszanką warzyw (papryka, pomidory) ŁG 4 / 100 g 9/10 Soczewica mung kiełkowana ŁG 4 / 100 g 9/10 Soczewica Puy ŁG 4 / 100 g 9/10 Soja mięso ŁG 4 / 100 g 8/10 Sos z białej fasoli roślinnej ŁG 4 / 100 g 8/10 Sos z soczewicy ŁG 4 / 100 g 7/10 Tesco Plant Menu Klopsiki roślinne ŁG 4 / 100 g 5/10 Wegański burger o smaku BBQ ŁG 4 / 100 g 4/10 Wegański sos boloński ŁG 4 / 100 g 7/10 Zupa fasolowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Zupa fasolowa z pigwą ŁG 4 / 100 g 8/10 Zupa grochowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Zupa pomidorowa z fasolą lima ŁG 4 / 100 g 8/10 Zupa z soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 Zupa z soczewicy i szpinaku ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Białko łubinu w proszku ŁG 4.5 / 100 g 8/10 Mąka z bobu ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Mielone białko sojowe ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Mieszanka białek roślinnych w proszku ŁG 4.5 / 100 g 7.8/10 Makaron sojowy ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Soja ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Soja ŁG 4.8 / 100 g 8/10 Bakłażan i curry z ciecierzycą ŁG 5 / 100 g 8/10 Białe fasole z puszki ŁG 5 / 100 g 8/10 Bowl z tahini i białkiem z ciecierzycy ŁG 5 / 100 g 8/10 Bób łuskany ŁG 5 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.