Soczewica beluga

Soczewica beluga

GI 22 · NiskiŁG 6 / kubek9/10

Niski IG

22 GI

ŁG 6 na typowa kubek (150 g) · ŁG 4 na 100 g

Wynik Logi 9/10

Bardzo niski ładunek glikemiczny
Możliwa zawartość lektyn

Soczewica beluga ma indeks glikemiczny 22 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.

Zaktualizowano 17 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Soczewica beluga to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

116

Kalorie

20 g

Węglowodany

9 g

Białko

0.4 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	116 kcal
Węglowodany	20 g
Cukry (wszystkie)	1 g
Naturalne	1 g
Dodane	0 g
Błonnik	8 g
Rozpuszczalny	2.4 g
Nierozpuszczalny	5.6 g
Białko	9 g
Tłuszcze	0.4 g
Nasycone	0.1 g
Nienasycone	0.3 g
Sód	2 mg

Poziom przetworzenia

20%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Bardzo niski ładunek glikemiczny
Wysoka zawartość błonnika
Dobre źródło białka roślinnego
Możliwa zawartość lektyn
Brak witamin z grupy B w składzie
Nieznany poziom przetworzenia

Alergeny

Brak alergenów z listy EU-14

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Soczewica beluga?

Soczewica beluga ma indeks glikemiczny 22 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 4.

Czy Soczewica beluga jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Soczewica beluga ma niski indeks glikemiczny (22), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak Soczewica beluga wpływa na poziom cukru we krwi?

Soczewica beluga ma ładunek glikemiczny 4 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Soczewica beluga w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.