Kruszonki z czarnej fasoli

Kruszonki z czarnej fasoli

GI 30 · NiskiŁG 9 / kubek8/10

Niski IG

30 GI

ŁG 9 na typowa kubek (150 g) · ŁG 6 na 100 g

Wynik Logi 8/10

Wysoka zawartość błonnika
Umiarkowana zawartość sodu

Kruszonki z czarnej fasoli ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.

Zaktualizowano 1 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Kruszonki z czarnej fasoli to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

150

Kalorie

20 g

Węglowodany

12 g

Białko

3 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	150 kcal
Węglowodany	20 g
Cukry (wszystkie)	1 g
Naturalne	1 g
Dodane	0 g
Błonnik	7 g
Rozpuszczalny	2.1 g
Nierozpuszczalny	4.9 g
Białko	12 g
Tłuszcze	3 g
Nasycone	0.4 g
Nienasycone	2.6 g
Sód	350 mg

Poziom przetworzenia

60%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość błonnika
Bogaty w białko roślinne
Niska wartość ładunku glikemicznego
Umiarkowana zawartość sodu
Przetworzone w porównaniu z całymi fasolami

Alergeny

Brak alergenów z listy EU-14

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kruszonki z czarnej fasoli?

Kruszonki z czarnej fasoli ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.

Czy Kruszonki z czarnej fasoli jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Kruszonki z czarnej fasoli ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak Kruszonki z czarnej fasoli wpływa na poziom cukru we krwi?

Kruszonki z czarnej fasoli ma ładunek glikemiczny 6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Kruszonki z czarnej fasoli w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.