Fasola czarna (czarna fasola)
Niski IG
ŁG 11.9 na kubek (170 g) · ŁG 7 na 100 g
- Doskonały stosunek błonnika do węglowodanów
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Fasola czarna (czarna fasola) ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (170 g) dodaje ładunek glikemiczny 11.9.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2644285 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Fasola czarna (czarna fasola)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasola czarna (czarna fasola) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.7 |
| 1/2 cup, cooked/canned, drained | 130 g | 9.1 |
| 1 kubek | 170 g | 11.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 132 kcal |
| Węglowodany | 23.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.7 g |
| Rozpuszczalny | 2.6 g |
| Nierozpuszczalny | 6.1 g |
| Białko | 8.9 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Doskonały stosunek błonnika do węglowodanów
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Zawiera substancje antyodżywcze, takie jak lektyny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasola czarna (czarna fasola)?
Fasola czarna (czarna fasola) ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna kubek (170 g) ma ładunek glikemiczny 11.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Fasola czarna (czarna fasola) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasola czarna (czarna fasola) ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasola czarna (czarna fasola) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Fasola czarna (czarna fasola) ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Fasola czarna (czarna fasola) w tej bazie (7 na 100 g).
Sprawdź Fasola czarna (czarna fasola) w aplikacji Logi, z własną porcją.
