Bób łuskany
Niski IG
ŁG 8.5 na kubek (170 g) · ŁG 5 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny (5)
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Bób łuskany ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (170 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.5.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Bób łuskany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bób łuskany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.5 |
| 1 kubek | 170 g | 8.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 88 kcal |
| Węglowodany | 18.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.8 g |
| Naturalne | 1.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.5 g |
| Rozpuszczalny | 2.3 g |
| Nierozpuszczalny | 5.3 g |
| Białko | 7.6 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny (5)
- Wysoka zawartość błonnika wspiera stabilny poziom cukru we krwi
- Niska zawartość tłuszczu i brak dodanych cukrów
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Niższa gęstość białka w porównaniu z innymi roślinami strączkowymi
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bób łuskany?
Bób łuskany ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (170 g) ma ładunek glikemiczny 8.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Bób łuskany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bób łuskany ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bób łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Bób łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Bób łuskany w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Bób łuskany w aplikacji Logi, z własną porcją.
