gotowany bób
GI 40 · NiskiŁG 8 / 100 g9/10
Niski IG
40 GI
ŁG 8 na 100 g
Wynik Logi 9/10
- wysoka zawartość błonnika
- może powodować wzdęcia u osób wrażliwych
gotowany bób ma indeks glikemiczny 40, wyższy niż zwykły Bób łuskany (25).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Bób łuskany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowany bób to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
110
Kalorie
19.7 g
Węglowodany
7.6 g
Białko
0.5 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 19.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.8 g |
| Naturalne | 1.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 3.6 g |
| Białko | 7.6 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
25%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- wysoka zawartość błonnika
- bogate źródło białka roślinnego
- niski ładunek glikemiczny
- może powodować wzdęcia u osób wrażliwych
- zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowany bób?
gotowany bób ma indeks glikemiczny 40 (Niski) i ładunek glikemiczny 8 na 100 g.
Czy gotowany bób jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowany bób ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bób łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bób łuskany w tej bazie, Bób łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź gotowany bób w aplikacji Logi, z własną porcją.
