Zupa miso domowa
Niski IG
ŁG 3 na typowa kubek (150 g) · ŁG 2 na 100 g
- Dobre źródło białka roślinnego
- Zawiera umiarkowaną ilość sodu
Zupa miso domowa ma indeks glikemiczny 25, wyższy niż zwykły Soja całe (16). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zaktualizowano 2 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Soja całe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zupa miso domowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 5.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.9 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka roślinnego
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Niższa zawartość sodu niż zwykła zupa miso
- Zawiera umiarkowaną ilość sodu
- Lekko przetworzony składnik (pasta miso)
- Niskie w zdrowych tłuszczach
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zupa miso domowa?
Zupa miso domowa ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Zupa miso domowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zupa miso domowa ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soja całe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Soja całe w tej bazie, Całe edamame ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Zupa miso domowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
