Gotowane orzeszki ziemne

Gotowane orzeszki ziemne

GI 14 · NiskiŁG 3.6 / sztuka8/10

Niski IG

14 GI

ŁG 3.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 3 na 100 g

Wynik Logi 8/10
  • Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
  • Umiarkowanie wysoki w tłuszczach ogółem

Gotowane orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 14, taki sam jak zwykły Orzeszki ziemne (14). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.6.

Zaktualizowano 2 sty 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174260 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Orzeszki ziemne

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Gotowane orzeszki ziemne to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play
Kontynuuj w przeglądarce
Logi app, food index screen

Wartości odżywcze (na 100g)

318
Kalorie
21.26 g
Węglowodany
13.5 g
Białko
22.01 g
Tłuszcze
na 100g
Kalorie318 kcal
Węglowodany21.26 g
Cukry (wszystkie)2.47 g
Naturalne2.5 g
Dodane0 g
Błonnik8.8 g
Rozpuszczalny2.6 g
Nierozpuszczalny6.2 g
Białko13.5 g
Tłuszcze22.01 g
Nasycone3.1 g
Nienasycone17.51 g
Sód5 mg

Poziom przetworzenia

30%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
  • Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
  • Dobre źródło białka
  • Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
  • Umiarkowanie wysoki w tłuszczach ogółem
  • Potencjalny alergen
  • Niska zawartość wody po obraniu

Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Gotowane orzeszki ziemne

Alergeny

Zawiera: orzeszki ziemne

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowane orzeszki ziemne?

Gotowane orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 14 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 3.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.

Czy Gotowane orzeszki ziemne jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Gotowane orzeszki ziemne ma niski indeks glikemiczny (14), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Orzeszki ziemne ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Orzeszki ziemne w tej bazie, Orzeszki ziemne ma najniższy ładunek glikemiczny (2.3 na 100 g).

Sprawdź Gotowane orzeszki ziemne w aplikacji Logi, z własną porcją.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.