Natto
Niski IG
ŁG 7 na kubek (175 g) · ŁG 4 na 100 g
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Zawiera antyodżywcze składniki, takie jak lektyny
Natto ma indeks glikemiczny 33 (Niski). Jedna kubek (175 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172443 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Jest to mniej przetworzony, pełnowartościowy produkt z fermentowanej soi o gęstszym profilu odżywczym i niższym potencjale alergizującym.
Tempeh - ŁG 2 na 100 g Mają mniejszy wpływ na poziom węglowodanów i wyższą zawartość błonnika, dzięki czemu lepiej stabilizują poziom cukru we krwi.
Mieszanka fasoli lupini - ŁG 3 na 100 g Dzięki ciemnej skórce zapewniają dodatkowe korzyści antyoksydacyjne, zachowując jednocześnie równie niski profil glikemiczny.
Mąka z czarnej soi (cała)
Formy Natto
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Natto to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 175 g | 7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 212 kcal |
| Węglowodany | 12.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.6 g |
| Nierozpuszczalny | 3.8 g |
| Białko | 18.1 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 1.6 g |
| Nienasycone | 9.4 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka i błonnika
- Bogate w korzystne probiotyki i witaminę K2
- Zawiera antyodżywcze składniki, takie jak lektyny
- Może zawierać dużo sodu w przypadku użycia gotowego sosu z opakowania
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Natto
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Natto?
Natto ma indeks glikemiczny 33 (Niski). Jedna kubek (175 g) ma ładunek glikemiczny 7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 4.
Czy Natto jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Natto ma niski indeks glikemiczny (33), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Natto ma najniższy ładunek glikemiczny?
Natto ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Natto w tej bazie (4 na 100 g).
Sprawdź Natto w aplikacji Logi, z własną porcją.
