Nasiona kozieradki
Niski IG
ŁG 0.5 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
Nasiona kozieradki ma indeks glikemiczny 5 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.5.
Zaktualizowano 14 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.2 na 100 g Szpinak ma mniej kalorii, wyższą zawartość wody i jest bogaty w składniki odżywcze, z pomijalnym ładunkiem glikemicznym, co czyni go jeszcze lżejszym dla osób z insulinoopornością.
Szpinak - ŁG 0 na 100 g Kale oferuje wysoką zawartość błonnika i mikroelementów, prawie nie wpływa na poziom glukozy we krwi i ma bardzo niską kaloryczność, co jeszcze lepiej wspiera kontrolę poziomu cukru we krwi.
Jarmuż - ŁG 1 na 100 g Boćwina jest niskokaloryczna i uboga w węglowodany, bogata w błonnik i składniki odżywcze, a także pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co czyni ją doskonałą alternatywą.
Boćwina
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nasiona kozieradki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 323 kcal |
| Węglowodany | 58.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 24.6 g |
| Rozpuszczalny | 7.4 g |
| Nierozpuszczalny | 17.2 g |
| Białko | 23 g |
| Tłuszcze | 6.4 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 4.9 g |
| Sód | 67 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Bardzo wysokie zawartości błonnika
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
- Niektóre nasycone tłuszcze
- Niska zawartość wody
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Nasiona kozieradki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nasiona kozieradki?
Nasiona kozieradki ma indeks glikemiczny 5 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Nasiona kozieradki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nasiona kozieradki ma niski indeks glikemiczny (5), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Nasiona kozieradki wpływa na poziom cukru we krwi?
Nasiona kozieradki ma ładunek glikemiczny 3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Nasiona kozieradki w aplikacji Logi, z własną porcją.
