Tofu twarde
Niski IG
ŁG 4.2 na sztuka (420 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika w porównaniu do całych roślin strączkowych
Tofu twarde ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (420 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tofu twarde to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 0.9 |
| 1 kubek | 252 g | 2.5 |
| 1 block (approx. 14-16 oz) | 420 g | 4.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 76 kcal |
| Węglowodany | 1.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.2 g |
| Białko | 8.1 g |
| Tłuszcze | 4.8 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.1 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysokiej jakości źródło białka roślinnego
- Minimalny stopień przetworzenia
- Niska zawartość błonnika w porównaniu do całych roślin strączkowych
- Zawartość kwasu fitynowego może ograniczać wchłanianie minerałów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tofu twarde?
Tofu twarde ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (420 g) ma ładunek glikemiczny 4.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Tofu twarde jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tofu twarde ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Tofu twarde wpływa na poziom cukru we krwi?
Tofu twarde ma ładunek glikemiczny 1 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Tofu twarde w aplikacji Logi, z własną porcją.
