Gotowany łubin
Niski IG
ŁG 2 na 100 g
- bardzo niski ładunek glikemiczny
- potencjalna zawartość substancji antyodżywczych (lektyny/fityniany)
Gotowany łubin ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Mąka z ciecierzycy (15).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Mąka z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowany łubin to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 10 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.1 g |
| Naturalne | 1.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.6 g |
| Białko | 16 g |
| Tłuszcze | 2.9 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- bardzo niski ładunek glikemiczny
- doskonałe roślinne źródło białka
- wysoka zawartość błonnika dla stabilizacji poziomu cukru we krwi
- potencjalna zawartość substancji antyodżywczych (lektyny/fityniany)
- często przetwarzane w solankach o wysokiej zawartości sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowany łubin?
Gotowany łubin ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 2 na 100 g.
Czy Gotowany łubin jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowany łubin ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Mąka z ciecierzycy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowany łubin ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Mąka z ciecierzycy w tej bazie (2 na 100 g).
Sprawdź Gotowany łubin w aplikacji Logi, z własną porcją.
