Połówka bajgla
Wysoki IG
ŁG 38.9 na sztuka (105 g) · ŁG 37 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
Połówka bajgla ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna sztuka (105 g) dodaje ładunek glikemiczny 38.9.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174899 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Proces kiełkowania zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża odpowiedź glikemiczną.
Chleb z kiełkującego ziarna - Dehydrated rye sourdoughŁG 28 na 100 g Fermentacja kwasu mlekowego oraz pełne ziarno znacząco obniżają ładunek glikemiczny w porównaniu do białej mąki.
- ŁG 2.7 na 100 g Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów i błonnika przy znikomej zawartości węglowodanów stabilizuje poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego
Formy Połówka bajgla
- GI 35 · ŁG 6 na 100 g low sodiumhigh protein
Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa - Bajgiel proteinowyGI 65 · ŁG 27 na 100 g high protein
- GI 65 · ŁG 31 na 100 g multigrain
Połówka bajgla wieloziarnistego - GI 65 · ŁG 33 na 100 g 12 grain
Bajgiel wieloziarnisty - GI 72 · ŁG 35 na 100 g cheddarjalapeno
Bułka z serem cheddar i jalapeño - GI 72 · ŁG 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bajgiel z rozmarynem i parmezanem - Bajgiel jagodowyGI 72 · ŁG 37 na 100 g blueberry
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Połówka bajgla to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Przyzwoita zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Połówka bajgla
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Połówka bajgla?
Połówka bajgla ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna sztuka (105 g) ma ładunek glikemiczny 38.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy Połówka bajgla jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Połówka bajgla ma wysoki indeks glikemiczny (72) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Która forma Połówka bajgla ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Połówka bajgla w tej bazie, Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Połówka bajgla w aplikacji Logi, z własną porcją.
