Chleb z kiełkującego ziarna
Niski IG
ŁG 6.1 na sztuka (34 g) · ŁG 18 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny dzięki kiełkującym ziarnom
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chleb z kiełkującego ziarna ma indeks glikemiczny 53, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75). Jedna sztuka (34 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.1.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171850 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37.1 na 100 g
Chleb pszenny - pieczywo niskowęglowodanoweGI 25 · ŁG 2 na 100 g low carb
- GI 53 · ŁG 19.1 na 100 g multigrain
Chleb wieloziarnisty - Pieczywo wieloziarniste tostowaneGI 55 · ŁG 24 na 100 g multigrainroasted
- GI 74 · ŁG 31.6 na 100 g whole
Chleb razowy - smażony chlebGI 70 · ŁG 32.5 na 100 g fried
- GI 75 · ŁG 34.3 na 100 g gluten free
Chleb bezglutenowy - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z kiełkującego ziarna to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 188 kcal |
| Węglowodany | 33.88 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.63 g |
| Naturalne | 2.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.3 g |
| Rozpuszczalny | 1.6 g |
| Nierozpuszczalny | 3.7 g |
| Białko | 13.16 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny dzięki kiełkującym ziarnom
- Dobre źródło błonnika pokarmowego i białka
- Minimalny stopień przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość węglowodanów netto
- Zawiera gluten, który u niektórych osób może wywoływać stan zapalny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chleb z kiełkującego ziarna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z kiełkującego ziarna?
Chleb z kiełkującego ziarna ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna sztuka (34 g) ma ładunek glikemiczny 6.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Chleb z kiełkującego ziarna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z kiełkującego ziarna ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, pieczywo niskowęglowodanowe ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Chleb z kiełkującego ziarna w aplikacji Logi, z własną porcją.
