Chleb pszenny
Wysoki IG
ŁG 10.7 na sztuka (29 g) · ŁG 37 na 100 g
- Dostarcza pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Chleb pszenny ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (29 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174913 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Proces kiełkowania zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża indeks glikemiczny w porównaniu z rafinowaną białą mąką.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 20 na 100 g Proces fermentacji oraz zawartość błonnika żytniego znacząco zmniejszają skok poziomu glukozy we krwi po posiłku.
Chleb żytni na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Jest niezwykle niskowęglowodanowy i bogaty w zdrowe tłuszcze, co czyni go idealnym w radzeniu sobie z insulinoopornością.
Mąka migdałowa
Formy Chleb pszenny
- GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- GI 45 · ŁG 14 na 100 g marka: ani_lewandowska
Chleb Ani Lewandowskiej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb pszenny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.54 g |
| Nierozpuszczalny | 2.16 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 491 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza pewną ilość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Baza z oczyszczonej mąki
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb pszenny?
Chleb pszenny ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (29 g) ma ładunek glikemiczny 10.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy Chleb pszenny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb pszenny ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb pszenny w aplikacji Logi, z własną porcją.
