Tortilla pszenna
Średni IG
ŁG 37.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 31 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Tortilla pszenna ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 37.2.
Zaktualizowano 26 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 23 na 100 g Wrapy z pełnego ziarna mają niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Wrap pełnoziarnisty - ŁG 4.2 na 100 g Tortille kokosowe mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i zawierają więcej błonnika, wspierając wrażliwość na insulinę.
Tortilla kokosowa
Formy Tortilla pszenna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla pszenna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowanie przetworzone
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla pszenna?
Tortilla pszenna ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 37.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 31.
Czy Tortilla pszenna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla pszenna ma średni indeks glikemiczny (62). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wrap pełnoziarnisty.
Która forma Tortilla pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tortilla pszenna w tej bazie, Pełnoziarnista tortilla ma najniższy ładunek glikemiczny (18 na 100 g).
Sprawdź Tortilla pszenna w aplikacji Logi, z własną porcją.
