Pełnoziarnista tortilla
Niski IG
ŁG 21.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 18 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Pełnoziarnista tortilla ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Tortilla pszenna (62). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej oferuje teksturę i zastosowanie podobne do tortilli, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (1 w porównaniu do 18), co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 1 na 100 g Liście jarmużu stanowią doskonałą, bogatą w składniki odżywcze alternatywę dla tortilli, z pomijalnym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 1 w porównaniu do 18.
Kapusta liściasta - ŁG 1 na 100 g Płaty nori stanowią alternatywę o bardzo niskim ładunku glikemicznym (1) dla tortilli lub rolek, co jest idealne do zminimalizowania odpowiedzi glikemicznej.
Wodorosty nori
Formy Tortilla pszenna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnista tortilla to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.9 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera rafinowaną pszenicę
- Umiarkowana obróbka
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnista tortilla?
Pełnoziarnista tortilla ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 21.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Pełnoziarnista tortilla jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnista tortilla ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Tortilla pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Pełnoziarnista tortilla ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Tortilla pszenna w tej bazie (18 na 100 g).
Sprawdź Pełnoziarnista tortilla w aplikacji Logi, z własną porcją.
