Opłatek do sajgonek
Średni IG
ŁG 39.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 33 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Opłatek do sajgonek ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 39.6.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Jarmuż oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (z 33 do 1) i dostarcza błonnika, co dodatkowo stabilizuje poziom cukru we krwi.
Kapusta liściasta - ŁG 0.3 na 100 g Kapusta pekińska to klasyczna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym do zawijania, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny w porównaniu z opakowaniami z oczyszczonej mąki.
Kapusta pekińska - ŁG 4.2 na 100 g Wrapy kokosowe mają znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 3 zamiast 33), zachowując jednocześnie wygodny i poręczny format do nadziewania.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Opłatek do sajgonek to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Zawiera umiarkowaną ilość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowanie wysoki indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Opłatek do sajgonek
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Opłatek do sajgonek?
Opłatek do sajgonek ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 39.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 33.
Czy Opłatek do sajgonek jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Opłatek do sajgonek ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kapusta liściasta.
Jak Opłatek do sajgonek wpływa na poziom cukru we krwi?
Opłatek do sajgonek ma ładunek glikemiczny 33 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Opłatek do sajgonek w aplikacji Logi, z własną porcją.
