Kapusta pekińska
Niski IG
ŁG 2.7 na sztuka (840 g) · ŁG 0.3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Stosunkowo niska gęstość białka
Kapusta pekińska ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna sztuka (840 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.7.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169979 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kapusta pekińska
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kapusta pekińska to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 75 g | 0.2 |
| 1 medium head | 840 g | 2.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 16 kcal |
| Węglowodany | 3.23 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.41 g |
| Naturalne | 1.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.04 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Stosunkowo niska gęstość białka
- Ograniczona różnorodność mikroelementów w porównaniu z ciemnymi warzywami liściastymi
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kapusta pekińska
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kapusta pekińska?
Kapusta pekińska ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna sztuka (840 g) ma ładunek glikemiczny 2.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.3.
Czy Kapusta pekińska jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kapusta pekińska ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kapusta pekińska ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kapusta pekińska w tej bazie, Kapusta pekińska gotowana na parze ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Kapusta pekińska w aplikacji Logi, z własną porcją.
