Dżem jeżynowy
Średni IG
ŁG 33 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
Dżem jeżynowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 31 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Świeże maliny z mielonym cynamonemŁG 3 na 100 g Rozgniecione maliny z cynamonem zapewniają podobną konsystencję i profil smakowy oparty na owocach, przy znacznie niższym ładunku glikemicznym wynoszącym 3 w porównaniu do 33.
- ŁG 2 na 100 g Ta opcja stanowi bogatą w białko alternatywę o niższym indeksie glikemicznym, która zaspokaja potrzebę słodkiego, owocowego dodatku, utrzymując ładunek glikemiczny na poziomie zaledwie 2.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dżem jeżynowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 48 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 40 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.18 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Mocno przetworzone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Dżem jeżynowy
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dżem jeżynowy?
Dżem jeżynowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 33 na 100 g.
Czy Dżem jeżynowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dżem jeżynowy ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Świeże maliny z mielonym cynamonem.
Jak Dżem jeżynowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Dżem jeżynowy ma ładunek glikemiczny 33 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Dżem jeżynowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
