Bułka z twarogiem i kawałkami czekolady
Średni IG
ŁG 31 na 100 g
- Zawiera białko z twarogu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Bułka z twarogiem i kawałkami czekolady ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Bułka pszenna (75).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Jogurt grecki niesłodzony z surowym ziarnem kakaowcaŁG 2 na 100 g Ten zamiennik oferuje podobny profil smakowy czekolady, drastycznie obniżając ładunek glikemiczny z 31 do 2.
- ŁG 8 na 100 g Ta babeczka zapewnia podobne doznania smakowe jak wypiek, ale z znacznie niższym indeksem glikemicznym (IG) wynoszącym 28, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 1 na 100 g Ta wysokobiałkowa alternatywa zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną z ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym zaledwie 1 w porównaniu do 31 w przypadku bułki.
Naleśnik z twarogiem i jajkiem
Formy Bułka pszenna
- GI 75 · ŁG 39 na 100 g
Bułka pszenna - GI 45 · ŁG 17 na 100 g fitness
Bułki fitness - GI 50 · ŁG 20 na 100 g brownwith seeds
Ciemny bułka z ziarnami - bułka pełnoziarnistaGI 50 · ŁG 21 na 100 g whole
- Rolada orzechowaGI 60 · ŁG 25 na 100 g walnut
- Bułka z pestkami dyniGI 65 · ŁG 29 na 100 g pumpkin seed
- GI 75 · ŁG 34 na 100 g fried
Smażony bułka - +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka z twarogiem i kawałkami czekolady to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 12 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko z twarogu
- Dostarcza szybkiej energii
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukrów
- Produkt wysokoprzetworzony
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka z twarogiem i kawałkami czekolady?
Bułka z twarogiem i kawałkami czekolady ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 31 na 100 g.
Czy Bułka z twarogiem i kawałkami czekolady jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka z twarogiem i kawałkami czekolady ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki niesłodzony z surowym ziarnem kakaowca.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, Bułki fitness ma najniższy ładunek glikemiczny (17 na 100 g).
Sprawdź Bułka z twarogiem i kawałkami czekolady w aplikacji Logi, z własną porcją.
