chleb sodowy
Średni IG
ŁG 31 na 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
chleb sodowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 8 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 20 i ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 2, co skutkuje znacznie mniejszym skokiem cukru we krwi w porównaniu z chlebem na sodzie.
- ŁG 1 na 100 g Kostki chleba z kalafiora zapewniają bardzo niski wpływ na glikemię z IG 15 i ŁG 1, co czyni je doskonałym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Kalafiorowe kostki chleba - ŁG 8 na 100 g Płaski chlebek z ciecierzycy ma znacznie niższy IG 35 i ŁG 8, oferując bogatszą w błonnik i bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywę dla chleba na sodzie.
Cieciorka na płasko - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany to bardziej stabilna alternatywa zbożowa z IG 45 i ŁG 14, znacząco obniżająca ładunek glikemiczny w porównaniu z chlebem na sodzie.
Chleb lniany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb sodowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.3 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 1.8 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Moderate fiber content
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: chleb sodowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb sodowy?
chleb sodowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 31 na 100 g.
Czy chleb sodowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb sodowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z mąki migdałowej.
Jak chleb sodowy wpływa na poziom cukru we krwi?
chleb sodowy ma ładunek glikemiczny 31 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź chleb sodowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
