GI Tinggi
1,220 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Hash brown patty GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 2/10 ketulan kentang GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 3/10 mi tanpa gluten GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 4/10 piza herba GI tinggi 70 GL 23 / 100 g 4/10 ubi kayu rebus GI tinggi 85 GL 23 / 100 g 4/10 
Ubi keledek panggang GI tinggi 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 
adunan bir GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 adunan wafel GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 baguette ayam GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 5/10 
Bancuhan Kaya GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown bites GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 jeli mangga dan markisa GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 2/10 
kentang goreng bulat GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 krep bebas gluten GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Nasi bawang putih GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 nasi kicap tomato GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Penne Rigate bebas gluten GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 piza bebas gluten dan laktosa GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 3/10 piza mini GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 2/10 
sandwic Mcrib GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 2/10 tempura keledek GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
adunan lempeng GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Beras Jasmine GI tinggi 89 GL 25 / 100 g 2/10 Calzone mini goreng GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 2/10 cheong fun GI tinggi 78 GL 25 / 100 g 4/10 kaserol keledek GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Kepingan piza madu pedas GI tinggi 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Kuih bolu kukus GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 4/10 
pau roti GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 3/10 pirozhki goreng inti kentang GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Roti kentang GI tinggi 75 GL 25 / 100 g 3/10 sandwic tramezzini GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Tablet elektrolit limau berkarbonat GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 3/10 
adunan tempura GI tinggi 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Kentang senyuman GI tinggi 75 GL 26 / 100 g 3/10 
kus kus mutiara GI tinggi 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Piza Margherita GI tinggi 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Pizza Neapolitan GI tinggi 80 GL 26 / 100 g 3/10 Puttu GI tinggi 75 GL 26 / 100 g 5/10 
sos barbeku GI tinggi 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Sos barbeku klasik GI tinggi 70 GL 26 / 100 g 2/10 ais krim drumstick GI tinggi 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 bebola nasi GI tinggi 75 GL 27 / 100 g 4/10 biji tapioka GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 eclair GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 Kek Tres Leches GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 Kek warabimochi GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Pão de Queijo GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 4/10 profiterol GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 roti bun piza GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 3/10 
Wafel GI tinggi 76 GL 27 / 100 g 3/10 
Wafel Belgium GI tinggi 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 
waffle Eggo GI tinggi 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Kentang fries GI tinggi 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 Appam GI tinggi 75 GL 28 / 100 g 4/10 Baguette herba GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Kek Napoleon GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 Kifla keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
naan keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Nasi sushi GI tinggi 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Pisang tanduk goreng GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Pittu GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Roti bawang putih GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Roti gulung keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 roti keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4/10 
roti krim GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 
pasta bebas gluten GI tinggi 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 
Ceri Maraschino GI tinggi 70 GL 29 / 100 g 2/10 doh coxinha GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 4/10 ladu yis GI tinggi 70 GL 29 / 100 g 4/10 Langos keju GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Lempeng bebas gluten GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 ubi kayu goreng GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 Adunan gorengan GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 Ladum roti GI tinggi 70 GL 30 / 100 g 2/10 onigiri GI tinggi 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Pancake beku GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 
pancake Belanda GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 Roti gulung sos tomato GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Adunan croissant GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Arepa jagung GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 galaktoboureko GI tinggi 75 GL 31 / 100 g 2/10 inti ceri GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 kulit sope GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Ladu stim GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 3/10 
muffin Inggeris GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 3/10 Roti croissant GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 3/10 roti dadih GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 4/10 Sandwic kaper GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Sos celup manis dan masam GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Sos manis dan masam GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Sos oren GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
roti gandum penuh GI tinggi 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih) GI tinggi 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Arepa GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette dengan mentega dan herba GI tinggi 75 GL 32 / 100 g 3/10 
batang roti bakar Perancis GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 beras pulut GI tinggi 87 GL 32 / 100 g 4/10 Crescent roll GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 croissant inti kastard GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 
