Ladum roti
GI tinggi
GL 30 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
Ladum roti mempunyai indeks glisemik 70, lebih tinggi daripada Ladu biasa biasa (65).
Dikemas kini 7 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kubis bunga kukus dan lenyekGL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula dalam darah.
- GL 11 setiap 100 g Menyediakan kandungan serat dan protein yang jauh lebih tinggi, menghasilkan tindak balas gula dalam darah yang lebih perlahan dan stabil.
Quinoa masak - GL 7 setiap 100 g Lebih tinggi kandungan protein dan serat berbanding ladu gandum tradisional, membawa kepada kesan glisemik yang lebih rendah.
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula
Bentuk Ladu biasa
- GI 65 · GL 21 setiap 100 g
Ladu biasa - Dumpling kimchi dan dagingGI 55 · GL 15 setiap 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 setiap 100 g goose meat
Ladu itik - GI 55 · GL 18 setiap 100 g cabbage and mushroom filling
Ladu kobis dan cendawan - GI 65 · GL 18 setiap 100 g fried
Pangsit Goreng - GI 65 · GL 21 setiap 100 g potato cheese
Ladu kentang dan keju - GI 70 · GL 31 setiap 100 g steamed
Ladu stim
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ladum roti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ladum roti?
Ladum roti mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 30 setiap 100 g.
Adakah Ladum roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ladum roti mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kubis bunga kukus dan lenyek.
Bentuk Ladu biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ladu biasa dalam pangkalan data ini, Dumpling kimchi dan daging mempunyai beban glisemik terendah (15 setiap 100 g).
Semak Ladum roti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
