Roti gulung sos tomato
GI tinggi
GL 30 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik tinggi (30)
Roti gulung sos tomato mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 8 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Beban glisemik dan karbohidrat yang jauh lebih rendah, yang menghalang lonjakan gula dalam darah.
Tepung badam - Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuranGL 19 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan nutrien sambil mempunyai kesan yang lebih rendah terhadap tahap insulin berbanding tepung yang diproses.
- GL 1 setiap 100 g Beban glisemik hampir sifar dan tinggi dengan mikronutrien, menjadikannya pilihan ideal untuk pengurusan insulin.
Collard greens
Bentuk Roti putih
- Roti putihGI 75 · GL 38 setiap 100 g
- roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 setiap 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 setiap 100 g oat seed
roti bijirin dan biji - GI 50 · GL 20 setiap 100 g wholegraham
roti gandum penuh dengan biji labu - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fitness
Roti gulung segi tiga fitness - GI 50 · GL 24 setiap 100 g graham
Roti gulung graham - Roti Mini KornspitzGI 50 · GL 24 setiap 100 g kornspitz
- +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gulung sos tomato ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu rendah
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi (30)
- Asas karbohidrat ditapis
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gulung sos tomato?
Roti gulung sos tomato mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 30 setiap 100 g.
Adakah Roti gulung sos tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gulung sos tomato mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, roti gulung tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Roti gulung sos tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
